 | Les cours de HIIT : Le cours où vous finissez à genoux au bout de seulement 30 minutes: efficace et ludique |
| Le Functional training : Circuit training , ludique, tonique, 40 minutes " pas plus fort qu'à fond ". |
| Small groups : Circuit training à thème : Abdos dos , fessiers buste etc... |
| Fit gym, Abdos-fessiers, S-Training: Cours de renforcement musculaire localisé, assouplissement : les cours les plus complets (et souvent les plus fréquentés). |
| En Step ( 3 niveaux ) nous visons surtout l'amélioration des capacités cardio-pulmonaires et l'amincissement. |
| Les cours de Pilates: ciblent les muscles profonds, l'assouplissement, la relaxation. Séances axées sur la respiration, la concentration et la précision des mouvements. |
| En body-sculpt: Musculation en cours co : barres, haltères, kettle , le plus intense de la semaine !!! |
| Le Tabata: 20' de squat, 10' de repos : 8 fois de suite puis on change d'exercice , 40 minutes intenses pour tout le corps. |
| le Cross Training Circuit combinant de 3 à 10 exercices développant toutes les qualités physiques. Ormis son carractère ludique, il permet de ne pas être soumis à des horaires ( vous arrivez quand vous voulez ). |
Planning
