 | Le Fit-boxing: Crochets, Uppercuts, Directs, low kicks, en shadow boxing et sur sac de frappe : Défoulement assuré pendant 50 minutes hyper Cardio. |
| Le Functional training : Circuit training , ludique, tonique, 40 minutes " pas plus fort qu'à fond ". |
| Small groups : Circuit training à thème : Abdos dos , fessiers buste etc... |
| Fit gym, Abdos-fessiers, S-Training: Cours de renforcement musculaire localisé, assouplissement : les cours les plus complets (et souvent les plus fréquentés). |
| En Step ( 3 niveaux ) nous visons surtout l'amélioration des capacités cardio-pulmonaires et l'amincissement. |
| Les cours de Pilates: ciblent les muscles profonds, l'assouplissement, la relaxation. Séances axées sur la respiration, la concentration et la précision des mouvements. |
| En body-sculpt: Musculation en cours co : barres, haltères, kettle , le plus intense de la semaine !!! |
| Le cardio Express Cours d'aéro accessible quelque soit votre niveau. L'Aérobic en s'amusant |
| le Cross Training Circuit combinant de 3 à 10 exercices développant toutes les qualités physiques. Ormis son carractère ludique, il permet de ne pas être soumis à des horaires ( vous arrivez quand vous voulez ). |
Planning
